简易饮食起居调病法

健康养生17年前 (2007)发布
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早晨——

醒后,将两手搓烫,捂双眼上令热,然后起床。

1、姜枣红糖水(必用):
生姜4片,大红枣3个(掰开),红糖一匙
以壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗,煎开时以药气蒸脸、手,并吸入。煎好后先将生姜吃掉,再将大枣吃掉,然后将红糖冲入调匀,服下。早七时服,早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐,代替早餐大枣可放五个。
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中午——

2、当归桂圆饮(精神不足、睡眠不好者可用):
当归7克,桂圆2枚(去壳)
开水泡服,一杯,午(11时)餐前半小时服。
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下午——

3、肉桂枸杞饮(腰酸无力者可用):
肉桂1克,枸杞6克
开水泡服,一杯,晚(5时)餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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晚间——

4、鲜山楂一个(去籽),或冰糖葫芦一颗。
嚼碎,满口觉酸时咽下。睡前服。

睡前面南背北站立,双手食指堵住两耳,不透气为度,匀细呼吸60次。然后将两手搓烫,捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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平时——

5、五仁代茶饮:
杏仁4,桃仁3,薏仁5,枣仁2,益智仁1克
开水泡服,白天渴时即饮此水,最好上午九时、下午三时各服一杯。
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注意:
每日尽量得阳光照射半小时以上,劳逸结合,无使太过。
禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。

调整以一月为期,可常年保持。
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附——

复泰五行蔬菜汤:
(全家量)胡萝卜2两,土豆5两,豆腐4两,香菇(次日换海带,两种交替用)1两,白菜绿叶3两
(一人量)胡萝卜一根,土豆(大的一个,小的两个),豆腐四分之一块,香菇(海带手掌大四片)6个,白菜绿叶3叶
五斤水煮前四种,水开后小火煮烂土豆,将白菜绿叶放入,闷十分钟(一人量用二斤水)。放入盐6克,花椒面2克,香油数滴,调匀。晚饭时食菜一碗,饮汤一碗。全家同食。尽量少吃主食。
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说明:以上方法可以同时全用,也可以选择使用。如果时间实在不方便,建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。

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