孩子睡前喝牛奶助生长发育

  现在的幼儿园里,上午都有点心吃,有些家长更是把小孩爱吃的东西都让孩子带到幼儿园吃,而这样吃多了,回家正餐却吃不下,这就是过量的问题了。结果只会让小孩的肠胃消化功能负担太重,进而食欲下降。

  医生说,孩子喜欢吃点心其实是一件好事,但必须要有节制,而且吃点心的时间应该在饭前2小时,这样才会有胃口吃正餐。

  一些家长会在孩子睡觉前做些点心给孩子吃,挺好的,孩子的生长发育在睡眠的时候仍然在进行,这时候稍微补充一点能量有助于孩子的生长。

如果在点心里,有一杯牛奶,那效果是很好的。牛奶可以安神,促进睡眠质量,好的睡眠能够刺激生长激素的分泌,让孩子长得更高,而且牛奶里含有大量的钙,这也是促进骨骼生长的元素。

  不过,邱医生提醒大家,孩子睡前的点心只要吃一些就好,不要让孩子感到肚子胀胀的,太多的食物在肚子里,睡觉的时候不好消化,可能会引起肠胃疾病,那就得不偿失了。

  长相好的零食能吸引小孩子

  禁止孩子吃零食的同时,一些年轻的父母还能想起自己小时候吃零食的感受。4岁的阿逮妈妈是1979年出生的。小时候吃完水果糖,她特别喜欢把亮晶晶的糖纸洗干净,晾干收藏在字典里。每次课间绕着操场收集糖纸,心情不亚于买了件新裙子。

  省妇幼保健院儿保科主任连大华说,零食对小孩的吸引力,不光是味道,还有光鲜的模样引发的想象和拥有它的满足感。因此,加了色素的、造型漂亮的果冻之类零食,对孩子的诱惑很大。

  连主任建议,孩子的一日三餐要做得色香味俱全,还可以用一些小模具把饭菜做出造型。比如把一碗米饭倒扣在盘子里,上面摁几颗豆子、水果,做成卡通动物模样,孩子或许更能接受。健康零食也选择包装漂亮、造型独特的,好引起孩子的兴趣。

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